雖然春吶已經結束了，但是天氣愈來愈熱，
愛美大使有發現好多女孩子的衣服也愈穿愈少，顏色也愈來愈繽紛!!
而衣服穿的少，許多在冬天懶散，大吃大喝的肥肉都顯露出來了
像是蝴蝶袖、腰腹肉，大腿肉….
所以為了有好身材在夏天穿上小可愛跟熱褲，
快跟愛美大使一起進行減肥大作戰吧!!
(照片來自網路)
減肥作戰計劃
計劃1:少油脂
每一公克脂肪的熱量是9大卡，有些食物妳感覺不油呀!!但其實它隱藏了許多的油脂，
熱量極高，例如花生、腰果、等堅果類，就要忌口，
而在烹調食物上面也要盡量避免油炸類以及少吃油脂量高的食物(例如肥肉、豬皮)
計劃2: 三餐均衡
減肥絕對不是不吃，挨餓反而會讓妳的小腸吸收變得更好，吃的少卻吸收的更好，
反而對減肥沒效，每日以三餐為佳，平均分配，但要記得睡前三小時儘量不要吃東西比較好。
計劃3: 少熱量
既然要減肥，可以多選擇一些體積比較大，而且吃完有飽足感但是熱量比較低的食物，
如小黃瓜、冬瓜、竹筍、白蘿蔔、豆腐等。
烹調方法也要選擇無油或低油的方式，如果妳是原本食量較大的，一下要減少很難，
所以可以用蔬菜湯取代白飯跟肉類，會比較有飽足感!
計劃4: 多運動
大家應該都有聽過所謂的運動“三三三”原則，
就是每星期至少運動三次，每次至少三十分鐘，心跳每分鐘130下，
在選擇運動的原則下，也要選擇適合自已的，因為這樣才能有樂趣，也比較容易持續下去!!
(照片來自網路)
如果要想要快速的改善自已的身型，愛美大使也推薦可以選擇一些醫美的方式來進行!
現在醫學美容很發達，抽脂的選擇也很多，
女孩們也可以從中選擇最適合自已的來進行，以下愛美大使也幫大家列出來。
1. 想改善蝴蝶袖或局部(例如雙下巴)的女孩兒-愛美大使推薦複合式雷射溶脂
「複合式雷射溶脂」是利用光纖讓能量來代謝脂肪細胞，
並搭配皮下抽脂技術，讓腹部不再鬆垮下垂，而且因為光熱作用能由內而外的刺激膠原組織再生，
使手術部位的皮膚緊實度大大提升，改善橘皮組織，同時達到緊實拉提，
很適合用來局部雕塑身體的部位，也不會出現術後硬塊及凹凸不平的現象。
2. 想要大面積改善身型的女孩兒-愛美大使推薦新一代水刀抽脂
這種抽脂技術，是透過水動力方式，讓液體以扇形霧狀的方式，沖刷脂肪細胞，
所以醫師不需要靠蠻力來強力吸出脂肪，跟傳統抽脂相比，破壞的神經血管組織較少，
同時降低出血量與手術時間，抽脂傷口也會較傳統抽脂小、皮膚表面也不會凹凸不平、
瘀青面積也會小一些、術後的疼痛也不這麼強烈!
3. 不敢做侵入性治療的女孩兒-愛美大使推薦歐萃學超音波系統（俗稱標靶震波）
利用聚焦超音波所產生的震波能量，在不經任何侵入式的方法，
針對目標區域，成功把其脂肪細胞破壞，能夠安全不傷及周圍的神經、血管與結締組織，
是個安全又舒適的療程，不過如果妳的BMI≧ 30者，
愛美大使健議還是要同步搭配減重治療喔! 術後的二至四週，可以再接受第二次治療喔!!
相信透過醫美的技術讓妳的身型快速瘦下來之後，再搭配適當的飲食跟運動，
相信女孩們很快就能在夏天穿上美美的衣服迎接嘍!!
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