(圖片轉載自網路)
闔家歡樂團聚的過年也有煩惱嗎？
今年長達9天年假，
愛美大使難得悠閒待在家，
我媽媽深怕我在外沒有好好吃頓飯，
每天煮了一桌大魚大肉，蘿蔔糕、佛跳牆、火鍋、紅燒魚等，
飯後親朋好友少不了開心果、瓜子、堅果等零嘴，
這樣吃下來不胖也難！
過年一定會跟肥胖劃上等號嗎？
過年如何吃最好
●不要暴飲暴食：進食除了要細嚼慢嚥外，當你覺得已經有七分飽時，就該放下筷子才不會吃下過多的食物。
●烹調有技巧：以蒸、煮、烤、燉、滷等烹調方式取代油煎、炸等高油脂烹調方法，且善用天然新鮮香料食物像是蔥、薑、香菜、九層塔、檸檬汁等等。
●選用天然食材：選擇新鮮肉片及蔬菜、菇類等食材，避免罐頭、臘肉、醃製類等加工過食品，以免造成身體負擔。
●自製沾醬：醬料通常鹽度太高，吃太鹹會使血壓升高，可以醬油加上白醋再配上香菜或蔥花即可。
●多喝茶與白開水：汽水、果汁熱量太高，以白開水或是無糖飲料取代，不但可去油解膩，也不擔心脂肪堆積。
一年只有一次的過年難免吃吃喝喝，
如果你不顧忌後果先吃再說的話，
那就要負擔變胖的風險！
到底該如何判斷肥胖標準，
第一種以標準體重計算
男性： （身高cm－80）×70﹪＝標準體重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝標準體重
以愛美大使160cm為例，標準體重是54kg
第二種以身體質量指數（Body Mass Index，縮寫為BMI）
BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)
介於18.5 ≦ BMI ＜24是正常範圍
介於 24 ≦ BMI ＜ 27就是過胖了
以愛美大使身高160cm 體重50kg為例，BMI =19.53
假設以上的算法都顯示你已經過重了，
千萬不要掉入「能吃就是福」、「圓滾滾也很可愛」的無限深淵裡，
因肥胖除了容易引起高血糖、高血脂、高血壓三高的身體問題，
還會造成生活上的極大不便！
水刀抽脂+雷射溶脂幫助過年肥
想要卸下身上的脂肪可以選擇水刀抽脂+雷射溶脂來幫忙，
水刀抽脂是在手術部位切開約1公分不到的小傷口，
透過水動力讓液體以扇形霧狀的方式沖刷脂肪細胞，
同時再以負壓回吸腫脹液及脂肪組織，
與傳統抽脂手術相比，
非但不會傷害血管跟神經，
手術時間與恢復期也相對較短，
患者通常只要在家休息幾個小時，隔天就能正常上班，
大約在1週~1個月內就有明顯的效果，
做完水刀抽脂後可再搭配雷射溶脂的複合式治療，
能讓患部的肌膚更緊實，同時改善橘皮組織及局部雕塑的作用。
複合式治療後還需控制飲食和持續運動，
如此才能萬無一失達到瘦身減肥的效果。
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