農曆春節過完到現在也一個月啦!(放鞭炮~~咻)
大家應該都肥了一圈吧?
豐盛的年夜飯再加上不間斷的零食，
每次過完年，愛美大使都不敢站上體重機呀
緊接著馬上就要迎接熱力四射的夏天惹
這時候累積了一整個冬天的肥肉應該也非常可觀吧?
低頭看看自已的小腹、大腿(愛美大使落淚了
)
人客噢!豬肉一斤三百啦!!!!!
但是，為了在夏天穿上迷你裙跟比基尼!
我們絕對不能被打倒呀(握拳)
愛美大使今天就是要來分享給大家一些減肥的方法
大家可以參考一下噢~
一、減少食物的攝入量
是的，減肥最基本的就是要少吃啦!不是完全不吃噢!
而是加以控制~如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量，
或者建議可以諮詢專業醫師或營養師，按照專業營養師開立的減肥食譜進行減肥。
二、降低熱量攝取
愛美大使以過來人的身份告訴大家，戒飲料非常有用噢!
把珍珠奶茶、可樂那些高熱量飲料都丟掉吧~換成水或者茶類吧!!!
三、固定鍛煉
每週進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法
如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
四、 恐怖片減肥法(亂入)
英國研究指出，看完90分的恐怖片可燃燒113卡路里，相當於走路30分鐘所消耗的能量，
且片子愈恐怖，所燃燒的卡路里愈多，大家可以試試啦~但愛美大使不保證噢哈哈哈
五、微整式體雕震脂
是的，如果妳跟愛美大使一樣，
懶的靠上述所教學的方式減肥的話，又急著要瘦下來的話，
那麼愛美大使推薦妳們可以參考這個療程噢!
所謂的微整式體雕震脂就是透過客製作的方式呢，
從不開刀的標靶震波溶脂、電波馬甲到微創的雷射溶脂、水刀抽脂，
針對妳想要改善的部位，雕塑出屬於自已的濃纖合度呀~
最重要的是，他的術後恢復期短，傷口幾乎隱形，不太影響日常作息噢!~
有了他，過完年的肥肉就可以被消除嘍!!!
最後送上愛美大使最近很愛的Chantal Thomass 最近一季的照片
祝每個女孩都可以擁有這麼棒的身材噢!!
BYE BYE
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