作為女生，每個月一定會有一次生理上的不太舒服，
那就是我們的親戚又按時來拜訪了～
每到這個時候相信許多女孩們會跟愛美大使一樣，
覺得肚子悶悶的，時不時的腹部陣痛，加上臉上還會冒出很大顆的生理痘，
不只身體裡子不OK，當看到外表的皮膚狀況時，
真的只會讓人心情更鬱卒，
到底生理期間怎麼樣保養皮膚呢？
(照片來自網路)
首先要先了解生理期為什麼皮膚況狀會改變，
這是因為我們體內荷爾蒙的分泌變化所引起的，
不論是男性或女性，體內都會分泌女性荷爾蒙與男性荷爾蒙，
跟皮膚變化比較有密切關係的，
也就是雌激素(女性荷爾蒙)與黃體素(男性荷爾蒙)這兩種。
一般來說，女性體內的荷爾蒙以雌激素居多，
屬於男性荷爾蒙的黃體素較少，但因為受到經期的影響，
兩者的分泌量會出現變化，而影響到膚況的改變。
生理期主要分成四個階段，濾泡前期、濾泡後期、黃體前期跟黃體後期，
每個階段只要把握住會出現的問題跟保養重點，
就可以有個比較舒適的生理週期嘍。
(照片來自網路)
濾泡前期：
大約是月經來臨的這一週，女孩們應該會發現皮膚顯得比較乾燥、
容易敏感、缺乏光澤，加上月經的出血，使得人顯得疲憊、沒有精神，
連體溫都略微降低，這是因為此階段，
我們女生體內的黃體賀爾蒙開始增加分泌，進而刺激皮膚引發變化！
保養小撇步：
愛美大使建議這時候除了加強保溼、滋潤保養，
也要減少使用刺激性強的保養產品之外，溫和的運動、
補充適當的鐵質、蛋白質也是必要的，
但切勿暴飲暴食，吃了太多的甜食，以免熱量囤積在身上喔！
濾泡後期：
月經結束後的這一週，也就是排卵日的前一週，
這段期間，雌激素會大量增加，皮膚變得細緻有光澤，
是女孩們最漂亮、最有魅力的時候了！
保養小撇步：
在這女性朋友肌膚最具魅力的時刻，肌膚處於正常生理狀態，
你當然有本錢可以做一些機能性的保養，
例如左旋C美白導入，可以為提升肌膚的保水度，讓肌膚更白皙透亮。
黃體前期：
排卵後的這一週，黃體素的分泌量不斷的上升，
而雌激素的分泌則呈現波段變化，
所以，不管在情緒上或皮膚上都呈現不穩定的情況，
而且，皮膚的油脂與黑色素的分泌量在此階段開始上升。
保養小撇步：
因此在這個階段，皮膚保養上要注重適當的清潔、角質代謝、
加強防曬，以免產生粉刺、痘痘、暗沉與斑點問題。
飲食上減少刺激性、油膩的食品，維持正常作息避免熬夜，
以免刺激皮膚分泌更多的油脂與黑色素。
黃體後期：
黃體期就是月經來臨的前一週，黃體素分泌在這段期間達到高峰，
所以，皮膚出油量高、角質層肥厚、黑色素活躍，體溫上升，
也容易出現心情煩躁、胸部腫脹、身體酸痛等各種身體不適的「經前症候群」。
保養小撇步：
在這個時候，要做好適當的清潔與卸妝，
加強油脂調理與角質代謝步驟，
很多人會在下巴、嘴巴附近冒出許多痘痘，切勿自己擠壓，
可以在專業醫藥人士指示下，使用藥妝通路的抗痘保養品，
如果痘痘問題太嚴重，最好還是尋求皮膚科醫師的幫助，
進行用藥治療，另外，適度的溫和運動、輕音樂調劑與泡溫熱水澡，
也有助於舒解「經前症候群」的不適。
愛美大使也把上述這四個階段，整個成一個簡單的表格，
讓女孩們能更清楚知道生理期的保養方法。
除了皮膚上的照顧之外，女孩們也要在飲食上特別注意，
像是不要吃冰冷、油炸、過於鹹辣的食物，
比如說芥末、辣椒、柚子、水梨等等，
同時也可以喝點黑糖水或是薑茶來讓體內的血液循環平衡，
也可以減低月經疼痛。
另外生理期間，會比較容易疲勞，所以適度的休息也是必要的，
也要注意保暖，這時候的身體因為生理失血的關係，
所以會比較虛弱，容易感冒。
只要把握生理期四階段的保養重點再加上飲食上的注意細節，
這樣每個月大姨媽拜訪的時候就不會臉上痘痘亂長，氣色不佳，
讓你生理期可以舒舒服服過！
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