願麗醫美診所

冬季一到，相信許多民眾會紛紛跑到火鍋店，大啖燒燙燙的美味食材，不僅大飽口福，
身體也跟著暖呼呼起來，但愛美大使各位享受美食之餘，千萬不要忽略掉火鍋食材的熱量!

根據國民健康署調查發現，一頓吃到飽火鍋攝取的熱量高達3900大卡，
相當於14碗白飯，吃一頓可胖半公斤，如果每周吃一次，一個冬天就胖5公斤呢!
所以雖然冬天吃火鍋很暖和，但也要注意熱量的攝取!!

說到減重，體重控制方法也可以分成四個部分：

1.飲食控制：
以均衡飲食為原則，從各類食物中適量的攝取較低熱量的食物，如果想要自己料理的話，
正確計算食物份量，選擇少油少糖少鹽，並且選用天然食物材料，
這些都是自己下廚又怕熱量過高的原則唷!
正常的男性的基礎代謝量一天約為1600大卡，女性約為1200大卡，
所以每人每天至少攝取的熱量不可以低於這個數字，以這個基準斟酌拿捏喔!

2.運動：
可以依據個人的體能與喜好，擬定一些運動計劃，像是下班後做個瑜珈，跑跑步。
循序漸進慢慢增加運動量，不要太激烈以免造成體能負擔過大喔。
而且持續的運動可以增加新陳代謝率，是抵抗人體體重的好方法。
愛美大使告訴各位女孩們!運動所消耗的能量，比較不容易因為稍微多吃就急速的發胖唷。

3.喝水好處多：
喝水其實是對減重有幫助的，可幫助順利地排便，並維持身體的適當地代謝及生理的機能。
愛美大使建議餐前喝點水，可以增加飽足感，三餐間如果餓了喝水也是降低食慾的一種喔! 

4.尋求醫美
除了自律以及熱量來控制減重，持之以恆之外，是可以尋求醫美來達到減重目的，
像是想要局部部位的減重與雕塑，可以建議利用抽指療程來改善，
抽脂能夠準確的移除多餘的脂肪，因此能夠精準的將你不想要的贅肉給減少喔!

水刀抽脂
水刀抽脂主要適用於面積較大的部位，像是大腿、腹部等等，
水刀抽脂利用水的壓力來沖刷組織，以水力來分離脂肪細胞，
比較不容易相害到組織，所以以往抽脂後會出現的腫脹、瘀青情況也大幅減少，
手術過後就可以看到一點效果了，大約術後一個月效果會更加明顯!
它的恢復期雖然較傳統抽脂短，不過術後還是要搭配塑身衣及正確的飲食習慣，
才能好好的維持雕塑過後的身材!

雷射溶脂
雷射溶脂是利用細小的雷射光纖探針，深入要治療的皮下脂肪位置，
利用能量溶解脂肪細胞，再藉由身體的代謝將被破壞的脂肪排出，
因為需要比較長的時間才能看到效果，適合用在局部的雕塑上，
像是討人厭的蝴蝶袖或副乳，而且藉由光熱效應，還能在術後半年內促進膠原蛋白增生，
讓治療部位的肌膚可以同時達到緊實、拉提的效果!

歐萃學超音波系統（俗稱標靶震波）
歐萃學超音波系統（俗稱標靶震波），它可以針對目標區域
以非侵入式的抽脂療程，把其脂肪細胞破壞，因為是非侵入式的減肥療程，現在很受到上班族喜愛，
而且還能一併改善橘皮的問題，對於想要進行局部雕塑的患者很適用，
不過歐萃學超音波系統（俗稱標靶震波）需要評估一套整的療程，依照每個人狀況的不同，
所需的次數也不一樣，循序漸進的雕塑身材，並且在術後搭配飲食控制，才能呈現最好的效果!

不過愛美大使要講，不論是抽脂或者標靶震波，目的都不是在「減肥」，
而是雕塑身型，所以比較適合體重界於中等之間的患者，效果會是最好的噢!!

體重控制方法有很多種方式，除了做好飲食上的控管之外，也需要運動來幫助消耗脂肪，
另一方面，改變心態，找對方法持之以恆才是窈窕美麗的關鍵。
手術後更要努力的保養身材，為了理想身材對自己下一點努力，女孩們加油了!!