雖然說夏天已經結束，
邁入秋天的季節了，
不過小腹的困擾依然存在，
冬天可以用衣服遮掩，夏天呢？
夏天不能穿比基尼就算了，
穿緊身衣搭個捷運也可能被指指點點，
甚至還被誤以為是孕婦，讓座位給你，
不知道各位女性有沒有這種困擾？
小腹和肚子有什麼不同？
小腹位於骨盆和胸部的中間，
小腹和肚子常常會讓人搞不清楚，
簡單來說，爸爸們常會出現的啤酒「肚」，
就是所謂的肚子囉！
而媽媽們生完小孩會出現的凸點就是小「腹」。
為什麼會有小腹
小腹有兩種，一種是脂肪堆積，
一種是肌膚鬆弛，你是哪一種？
●冰水喝太多
女性的子宮需要保持溫暖，
通常吃冰的時候，
子宮的溫度就會降低，
這時候就會產生更多脂肪，
來保護受寒的子宮，
女性們還是盡量少吃冰品吧！
●不良生活習慣
長時間採坐姿，或是平時很少運動，
進食過多使脂肪堆積的食物，
會容易造成小腹肥大。
●快速瘦身
快速減肥也會造成肌膚鬆弛，
因此在減肥的過程中，
一定要適度的做運動，
保持肌肉的緊實度。
瘦小腹方法
●改變飲食
高纖維蔬果是不錯的選擇，
優酪乳也能幫助腸胃消化，
飯後30鐘以內盡量維持站姿，
或是慢走，別急著坐下來，
小心小腹就這樣跟著你！
PS.經前小腹變大者，
建議可以多吃水果、
適當的紅肉或海鮮，
可幫助賀爾蒙的平衡，
避免經前小腹的出現。
●定期運動
定期運動相當重要，
像是仰臥起坐、搖呼拉圈等，
對於瘦小腹來說都是不錯的運動。
●市售瘦身產品
瘦身產品真的有效嗎？
大多都只是排水作用而已，
並沒有真正排除脂肪，
建議大家還是從生活習慣和飲食做起。
●水刀抽脂
有別於一般傳統的抽脂手術，
她主要是利用水動力，
將液體用傘形霧狀的方式，
將脂肪細胞沖散，
在將散掉的脂肪吸出，
這種療程通常在一周至一個月，
就可以看出明顯效果了，
而且也不太會出現橘皮組織的現象。
水刀抽脂特點
→恢復期短，效果明顯
→腫脹和瘀青現象較少
→手術時間短、傷口小
→術後皮膚較平整
羅馬不是一天造成的，
小腹當然也不是短時間內可以消除的，
因此我們要先從生活飲食做起，
改變既有的生活型態，
多攝取高纖維蔬果、定期運動，
當然更可利用現今醫學美容的技術，
將脂肪打散並抽離身體，
只不過在選擇療程上，
一定要先找專業醫師評估，
絕不可貿然的行動，
畢竟要動到手術，
這種事情還是不容馬虎的！
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