夏天到了短褲、短裙滿街跑，
纖細美腿人人都愛欣賞，
但保養起來非常不容易，
誰說冬天就不必保養小腿的？
小心蘿蔔腿現身，
打壞了美腿淺規則，
想要消滅臃腫的小腿，
一定要先了解妳的蘿蔔腿是哪種類型，
才能對症下藥，擺脫蘿蔔腿！
蘿蔔腿現身記
肌肉型小腿
小腿粗壯，幾乎沒有半點贅肉，
大多好發在運動員身上，
這類型的女性若是穿上高跟鞋，
那可真的不敢出門見人了，
因為腿的出力程度會大大增加，
造成蘿蔔腿更加明顯！
建議這類型的人，
運動前後一定要做暖身操，
降低肌肉細胞的肥大現象，
脂肪型小腿
多為體型較為肥胖者，
當身體脂肪過多，
腿部的贅肉就會明顯增加，
摸起來軟軟的，和肌肉型完全不同，
建議這種類型的人，
在飲食方面要小心為妙，
平時也要坐抬腿的動作。
水腫型小腿
這種類型和蘿蔔腿相關性比較小，
最主要的原因是血液循環不良，
生理代謝機能不正常，
與遺傳、懷孕、服用藥物都有關係，
種種原因會使靜脈曲張，造成雙腿浮腫，
適度的按摩小腿，或是穿搭小腿彈性襪，
幫助血液流的更加順暢。
蘿蔔腿消散記
睡前抬腿
將雙腿伸直，垂直靠緊牆壁，
睡前抬15-20分鐘即可，
如此一來可以促進新陳代謝，
另外一種方法，一樣是雙腿伸直，
並與牆壁平行，但不要靠著，
約舉10分鐘左右即可。
空中腳踏車
蘿蔔腿往往會附帶下半身肥胖，
空中腳踏車主要雕塑下半身，
以雙手撐住腰部，
將腿部向上垂直抬舉，
做騎腳踏車的動作，
約20-25下即可，
腿部按摩
洗澡前和洗澡後，
可先以冷水沖小腿5-10分鐘，
再沖熱水5-10分鐘，
幫助小腿的血液循環。
另外也可用兩手捏起小腿肚，
從腳踝到膝蓋，進行按捏，
由下往上按摩，各做十分鐘即可。
飲食控制
白天可攝取澱粉類食物，
夜間就盡量少吃，
多以蔬菜水果為主，
睡前一小時也盡量不要進食，
而香蕉其實是不錯的選擇，
香蕉富含鉀，能幫助腿部肌肉的伸展，
以及減少腿部抽筋的情況發生。
水刀抽脂、雷射溶脂、肉毒桿菌
→脂肪性蘿蔔腿
水刀抽脂利用水動力來沖刷細胞脂肪，
將脂肪打散，降低破懷神經血管的情形，
而雷射溶脂利用光纖能量代謝脂肪細胞，
搭配皮下的抽脂技術，
並還可改善橘皮組織。
→肌肉性蘿蔔腿
肉毒桿菌利用阻斷神經和肌肉之間的神經衝動性，
用來放鬆過度收縮的肌肉，達到局部雕塑的效果，
因此若屬於肌肉性蘿蔔腿的女性，
就能藉由此療程來改善。
還在擔心有蘿蔔腿不敢穿高跟鞋嗎？
不管是脂肪型蘿蔔腿還是肌肉型有救了，
不過要提醒大家，除了運動未做暖身操、
飲食控制不當、久站也會影響蘿蔔腿的發生，
建議大家除了平時要勤勞按摩之外，
藉由醫學美容來改善蘿蔔腿也是一種選擇，
只不過在做療程前一定要和醫師有充分良好的溝通，
才能讓自己擁有更美的雙腿。
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