『腰束、奶澎、屁股硬邦邦』
你一定常聽到這句話，
指的是纖細水蛇腰、豐滿雙峰、性感俏臀，
不少女人為了達到這種目標，
別人是捨命陪君子，
你則是捨宵夜陪身材？
為了減肥，無所不用其極，
就是希望自己能維持姣好的體態，
擁有吸睛的魔鬼S曲線，
有句話說：臨淵羨魚，不如退而結網，
別光羨慕身材好的人，
鍛鍊自己的體態才是王道！
不維持小心變成Couchpotato都不知道！
魔鬼身材標準
01.整體造型比例（肚臍為界）
上半身：下半身 =5：8
02.小巧肩膀
比胸圍少4釐米為主
03.豐滿雙胸
胸圍比例為身高的一半
04.纖細水蛇腰
量腰部最細的的位置，通常腰圍要比胸圍小20釐米
05.性感翹臀
通常會比胸圍大4釐米左右
06.黃金美腿
大腿最上面的位置應要小於腰圍約10釐米
小腿最豐滿的位置要比大腿圍小20釐米
擁有魔鬼身材三大招
定期運動
(圖片轉載自網路)
>豐滿雙胸
擴胸運動，洗澡的時候，
沖熱水時可以將雙手，
在胸部周圍畫圓圈，
順時鐘和逆時鐘皆可。
>腹部平坦
可多做仰臥起坐，
或是將身體平坦於地面，雙腿伸直，
抬離地面與身體垂直90度，
每天持續做此運動。
>性感翹臀
以四肢支撐地面，
將左腿往後伸直並往上抬起，
左右來回一天各十次，
記得抬腿時要盡量用到臀部力量。
控制飲食
(圖片轉載自網路)
絕對不要用節食的方式來減肥，
想要擁有豐滿雙胸又想減肥的女性，
每天要攝取充足的營養食品，
只要是因為乳房除了腺體之外，
還有脂肪組織，
乳房大小是藉由脂肪組織大小決定的，
若基本營養都沒有照顧好，
脂肪組織勢必也較少，
因此不要盲目的跟隨節食減肥！
另外蛋白質、豆類、含鋅類的食品都不錯，
能夠促進葡萄糖的吸收，
並在乳房等部位轉化成脂肪，
使乳房、臀部變得圓潤豐滿。
穴位瘦身
(圖片轉載自網路)
金庸的武俠小說裡提到，
「一陽指以指力封對方的運氣穴位」
指出點穴能夠制敵，
不過在這裡愛美大使要講的是穴位也能夠瘦身，
《黄帝内经》的灵枢-九针十二原篇
對於經穴功效做了詳細解釋，
身體經絡和穴位遍佈全身，
最常見的穴位像是：
肱中穴、臂穴、外关穴、天枢穴、
大横穴、风市穴、曲池穴
…等，
穴位瘦身法大多人，
還是會請教專業按摩師，
因此在穴位瘦身這方面，
愛美大使也不多做介紹。
飲食、運動和按摩，
這三種是日常生活中常見的瘦身方法，
不過這些瘦身方法，
往往需要一段時間才能看到效果，
並非立即性的，若是想要立即性瘦身，
那愛美大使在這裡建議可以考慮醫學美容，
像是水刀抽脂、自體脂肪移植…等。
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水刀抽脂
將身體多餘的脂肪抽出，
主要是利用水動力沖刷脂肪細胞，
之後再抽取脂肪，
這種方法能夠降低破壞神經血管的機率，
並降低手術時間和出血量，
並且不會出現局皮組織凹凸不平的現象！
自體脂肪移植
用來豐胸、提臀、填補臉部凹陷等，
可以雕塑身體曲線，
這種自體脂肪移植較無痛覺，
傷口較隱形、恢復期也相較比較短，
而自體脂肪組織的融合度高，
若是將自體脂肪和玻尿酸合併治療，
就能利用到兩者的優點，效果更久！
(圖片轉載自網路)
只要有心，人人都可以擁有魔鬼ｓ曲線，
不管是在飲食控制方面，
還是運動、按摩，
想要擁有漂亮的體態就要努力維持，
如果這些方法都試過了，
體態依然無法改變，
那愛美大使建議可以求助醫學美容幫助了，
畢竟以現在的技術，
能夠讓你擁有ｓ曲線並非一件難事。
