去年12月時，有一則還蠻有名的「骷髏女」新聞，不知道大家有沒有注意到？
居住於摩納哥，39歲的瓦萊里婭列維坦(Valeria Levitin)，173 公分是許多女生羨慕的身高，但體重只有 27 公斤。
27公斤??!! 沒錯，你沒看錯數字，她的外表幾乎就像是貼上一成皮的 ”骷髏”，完全感覺不出有肉，
換算成BMI數值只有 ”9”，非常駭人！「更被認為是世界上最瘦的女人」
(圖取自於網路)
列維坦在16歲的時候體重其實不輕，63.5公斤有點過胖，媽媽希望她減肥，要她不吃糖與碳水化合物，
後來逐漸瘦了下來。不過因為減肥的方式不對，導致腸胃無法吸收大多數食物，
只能吃得下一些蔬果、少量瘦肉，而得到厭食症，目前已經持續20年了。
一些少女看到列維坦這麼清瘦，紛紛寫信詢問列維坦怎麼瘦身的，
她說：「醒醒吧！年輕人應該擁有健康、有意義的生活。厭食症讓我孤獨、缺乏吸引力，
讓身邊的人厭惡，我想與大家分享我的故事，請不要重複我的命運。」
這句話愛美大使非常認同！
許多人為了快速瘦下來，讓自己的身材變纖細， 就會利用節食等不健康的方法，這其實是「來得快、去得也快的方法」。
節食瘦身的迷思
(圖取自於網路)
每個人的身體都有代謝率，當你開始節食時，代謝率就會產生變化，它無法分辨你是節食還是肌餓，
只要一沒食物，身體代謝率馬上降低。
身體為了避免熱量喪失，會把最活曜的組織 – 肌肉 給燒掉，達到降低熱量消耗的效果，所以利用節食瘦身，
瘦下來的不是脂肪，而是肌肉，相對復胖機率就高。
除此之外，還有一些常見的錯誤減肥方式
(圖取自於網路)
>>吃藥減肥法
市面上很多減肥藥、減肥茶，想減肥的人一聽到有偏方，很容易就心動，不管是否來路不明、
有沒有合法，就去買來吃，除了沒有效果，更有可能導致無法擬補的傷害，所以要非常小心。
>>吸菸減肥法
這個減肥法愛美大使覺得非常誇張…..飯前或空腹抽一根菸，可以讓胃感到不適，
導致沒有胃口吃東西。這是一種非常傷害身體的減肥法，空腹抽煙會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。
>>催吐減肥法
「極度危險的減肥法」，嘔吐時胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，
更會導致皮膚粗糙。如果養成想吐就吐的習慣，很可能會出現厭食症，絕不能貿然嘗試。
瘦不是一件壞事，但要瘦的健康
正確的減肥方式
(圖取自於網路)
>>運動減肥
對於減肥，運動毫無疑問是最有幫助、最自然正確的方法，持續運動，可以燃燒身上的脂肪，
提高代謝率達到瘦身效果，也能讓身體保持健康，是其他方式比不上的地方。
找到機會就運動，像是走路上班、電腦坐久起來活動一下、吃完正餐出外走走呼吸新鮮空氣…等等，
每天至少運動30分鐘就可以幫助脂肪燃燒。
>>多喝水
每天早上一起來，體內都會有宿便，而水分可以促進腸胃蠕動，
有助於排除體內廢物，預防便秘，讓身體運作得更順暢。
>>每餐八分飽
餐餐八分飽，攝取的熱量相對減少，也能大大減輕消化器官的負擔，有助於減重。
>>晚餐六點前吃完
腸道到了晚上，蠕動會越來越緩慢，而食物停留在腸道的時間就越久，
吸收的越慢，對身體負擔大，所以早點吃完，才能有效消化。
(圖取自於網路)
正確的減肥方式，可以很健康的瘦下來，唯一壞處就是時間拉比較長，需要非常有耐心、持之以恆，
而有時候遇到一些瓶頸、瘦不太下來，可以適度尋求合法醫美水刀抽脂療程，快速達到瘦身效果，
也能間接提升瘦身的信心。
>>水刀抽脂
利用水動力的方式，運用高壓水流、扇形霧狀沖刷脂肪細胞，再以負壓吸回管內回收脂肪，
醫師不再需要靠蠻力來強力吸出，因此對神經血管組織破壞較少，不會留下難看的疤痕。
做完水刀抽脂療程後可立即上班，不影響生活，約一個月就能看到明顯瘦身效果。
適合部位：鮪魚肚、下垂臀、蝴蝶袖、粗胖大腿
(圖取自於網路)
骷髏女的新聞，可以變成許多人的借鏡，當初列維坦也沒想到，原本好好的身材，
為了減肥使用錯誤的方法，會導致這樣的後果，所以再做任何減肥方式前，一定要想到會不會影響「健康」。
最後，愛美大使還是要提醒一下，水刀抽脂雖可以快速達到瘦身效果，後續也要配合健康飲食及運動，才能持之以恆哦！
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